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「必赢体育正规吗」普通人家的晚餐也能吃得很丰盛,分量不多,但营养足,好吃下饭!

时间:2020-01-08 09:12:23点击: 4150
晒晒我家一家三口的晚餐,每道菜的分量都不多,但是营养还是很全面的。排骨玉米汤1、食材准备:排骨一斤左右,先焯水,然后清洗干净沥干水;甜玉米一个,洗净掰断;香葱分成两份,一份取几根打结,另外一份剁碎。

「必赢体育正规吗」普通人家的晚餐也能吃得很丰盛,分量不多,但营养足,好吃下饭!

必赢体育正规吗,晒晒我家一家三口的晚餐,每道菜的分量都不多,但是营养还是很全面的。有热菜有凉菜有肉有蔬菜还有汤,味道也是很不错的。虽然在卖相上不是太好看,但是普通人家的家常菜对于卖相也不能过于苛求了,好吃营养就行啦!

也许有的人会说三口之家吃这么多有点多了,但是其实并不是,别看五菜一汤的,其实分量都不大,这是小份的分量,一餐也差不多能吃完呢!而且这几道家常菜的做法都是很简单的,做起来也是不费事的。

凉拌黄瓜

1、食材准备:一根黄瓜洗净去掉两头,拍扁切小块;蒜粒,拍扁剁碎。

2、将切好的黄瓜块放入准备好的饭盒中,放入盐、生抽、糖、醋、蒜泥,快速的搅拌均匀。

3、腌制好的黄瓜块倒在碟子里面,放一点芝麻油提香。

牛肉焖土豆

1、食材准备:牛肉一块,洗净切小块;土豆一个,去皮洗净切块,沥干水;香葱几根,洗净剁碎。

2、先将牛肉块焯水,洗净沥干。锅内放油烧热,放入牛肉块,添加佐料:生抽、老抽、姜片、干辣椒、糖、醋将土豆翻炒变色,然后倒入量多的热水,将牛肉块中小火焖煮20分钟至软烂。

3、再将土豆块放入,加盐焖煮至软烂。装碟之后,撒上葱末即可。

清炒韭菜黄

1、食材准备:韭菜黄一大把,先整理干净去掉枯叶,然后清洗干净沥干水,切大段。

2、热锅热油,放入少许盐,将韭菜黄放入快速的翻炒入味即可。

西红柿炒鸡蛋

1、食材准备:西红柿一个,清洗干净切大块;鸡蛋两个,打开搅散。

2、锅内放少许油,先将鸡蛋液倒入煎成鸡蛋皮捣碎,单独装起来。

3、锅内再次倒入油,放入西红柿块,加盐和糖快速的将西红柿翻炒出汁水,再放入鸡蛋皮翻炒均匀即可。

排骨玉米汤

1、食材准备:排骨一斤左右,先焯水,然后清洗干净沥干水;甜玉米一个,洗净掰断;香葱分成两份,一份取几根打结,另外一份剁碎。

2、将排骨、玉米段、葱结、姜片同时放入砂锅中,一次性倒入适量的冷水,大火煮开,中小火焖煮2小时。

3、煮好的排骨汤捞出葱结,加盐调味,再撒上葱末即可。

红烧鱼段

1、食材准备:新鲜的整条鱼清洗干净,切成大段;生姜片几片,干辣椒几个,蒜粒几颗,香葱剁碎。

2、热锅倒油,烧热,将鱼段放入锅内,煎至两面金黄。

3、倒入没过鱼段的热水,开始添加佐料:生抽、老抽、盐、醋、糖、料酒、干辣椒、姜片、蒜粒,大火煮开,开中小火焖煮15分钟。最后将鱼段装入碟子中,撒上葱末即可。

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